膝や腰に痛みがあると、立ち上がるときに怖さを感じて身構えてしまいますよね。

お腹の力を抜き、足の裏にしっかり体重を乗せるコツを掴むことで、腰上げや立ち上がりが驚くほどスムーズになります。歩行器を使った歩行も力強く安定した、実際の改善エピソードをお届けします。

今回ご紹介するご利用者様は、「膝や腰の痛みが強く、立ち上がりや歩行に不安がある」というお悩みを抱えられていました。

痛みをかばおうとすると、どうしても姿勢が崩れて体重をうまく足に乗せられず、立ち上がりの際に腰へ大きな負担がかかってしまいます。

痛みの緩和と「力みに頼らない正しい立ち上がり・歩行動作の獲得」を目指してリハビリを開始しました。

「腰が痛くて足が上げにくい」「足がつっかえて歩きづらい」とお悩みではありませんか？

腰や足の重さは、膝の動きやお腹の筋肉の突っ張りに原因が隠れていることがあります。今回は、初期の評価からお腹・関節のアプローチを経て、足の軽さを取り戻すまでの6ステップをご紹介します。

今回ご紹介するご利用者様は、「腰の痛みに加え、股関節が硬く足が上がりにくい」というお悩みを抱えられていました。

足が上がりにくい状態のままでは、歩行時のつまづきや転倒のリスクが高まるだけでなく、かがんで靴を脱ぎ履きする日常動作も困難になります。

痛みの背景にある関節の硬さや筋肉の緊張を丁寧に紐解き、スムーズに動く身体を取り戻す方針でリハビリを進めました。

足が痛むと、どうしても歩幅が狭くなり、前かがみの姿勢になってしまいますよね。私たちは、そんな痛みを引き起こす「身体のバランスの崩れ」を根本から見直し、もう一度安心して歩ける身体づくりをサポートしています。

リハビリを重ねるごとに歩行の安定感が増し、笑顔で歩けるようになったエピソードをご紹介します

「右肩が上がりにくい、膝が痛くて歩けない」そのお悩みに応える

今回ご紹介する利用者様は、「右肩まわりが動かしづらい」という上半身のお悩みと同時に、「足が痛くてしっかり歩けない」という深刻な症状を抱えられていました。

特に足の痛みは、軟骨がすり減って体重がかかった際にズキッと痛む「膝の変形荷重痛」が原因でした。 このような場合、単に膝をマッサージするだけでは解決しません。当施設では、右肩から足元まで全身の筋肉の位置関係を正しい位置へと整える（アライメント修正）とともに、筋肉を正しく働かせて「痛みのないスムーズな動きを脳と身体に再学習してもらう」という方針でリハビリを組み立てました。

歩くときに腰が痛むと、外出するのも億劫になってしまいますよね。

私たちは、そんな利用者様の「もう一度、不安なく歩きたい」という願いに全力で応えます。痛みの根本にアプローチし、リハビリ後に「軽くなった、歩きやすい！」と笑顔になっていただけたエピソードをご紹介します。

右の腰が痛くて、歩くのが不安…」その原因に迫る

今回ご紹介する利用者様は、「右の腰が痛い」「歩くときに足元が不安定で怖い」というお悩みを抱えられていました。

痛みの原因を探るため、まずは専門職の視点で全身のバランスを評価します。

お尻や背中、腰の筋肉の縮み具合を確認したところ、意外な事実が分かりました。実は、背中側だけでなく、お腹の正面にある筋肉（腹直筋）や、お腹の横・奥にある筋肉（腹斜筋・腸腰筋）がガチガチに固くなっていたのです。

お腹側の筋肉が突っ張ると、体が前かがみに引っ張られたり、骨盤の動きがロックされたりして、結果的に腰へ大きな負担をかけてしまいます。

そこで今回は、「お腹を緩めて、体の軸（体幹）の柔軟性を取り戻す」ことを目的にリハビリを行いました。

氏名： H.U 様

年齢： 80代

介護度： 要支援1

現病歴： 脳梗塞・腰部脊柱管狭窄症・両膝変形性関節症

要望： 足が上がるようになりたい

希望： 玄関から台所までポールなしで上がりたい・杖なしで歩きたい

お悩み（訴え）： 腰が痛い

令和6年11月17日（日）アシストジャパンデイサービスセンター７号館にてリハビリ検討会を実施

利用者名：O・N様　82歳　女性
 既往歴：現病歴：脳梗塞後遺症、腰部脊柱管狭窄症、両側変形膝関節症
ニード：立っていられるようになったら、洗い物や庭の手入れをしたい。

令和6年11月17日（日）アシストジャパンデイサービスセンター７号館にてリハビリ検討会を実施

利用者名：N・K様 女性
既往歴・現病歴：両側変形性膝関節症（平成22年）、第9胸椎圧迫骨折（平成22年）
ニード：階段を以前の様に立位で上がり降りしたい
家族：外出時に1人で歩くのは本人も不安があり、介助がいる状態